Что можно сделать, чтобы облегчить боль во время менструаций?

Делай то, что доставляет тебе удовольствие! Заботься о себе: правильно питайся, пей много жидкости, высыпайся. Тепло хорошо влияет на организм, так как оно расширяет сосуды и расслабляет тело. Горячие напитки согреют изнутри. Теплая ванна или бутылка с теплой водой также могут помочь справиться со спазмами. Проводи время с друзьями или сконцентрируйся на своем любимом хобби.

Будь активной! Некоторые легкие или умеренные упражнения удивительно работают! Движение помогает растянуть мышцы живота, что смягчает спазмы. Прогуляйся или покатайся на велосипеде. Если ты только начала пользовать тампонами, ты уже знаешь, что тебе не нужно избегать какой-либо любимой физической деятельности – плавания, спортзала – только потому, что у тебя менструации.